빈야사 ( Vinyasa ) 요가는 고도의 균형 유지력과 집중력이 요구된다. 인도어로는 '연결하다' or '흐르다' 라는 뜻으로 비교적 파워풀한 요가에 속한다.

빈야사는 호흡과 동작의 일치가 역동적으로 이루어진다.

노폐물 배출에 효과적이며 유산소 운동과 근력운동을 결합한 다이어트 요가로 아름다운 몸매 형성에 큰 도움이 된다.